NộI Dung
- Tổng quat
- Nguyên nhân
- Dấu hiệu và triệu chứng
- Sự đối xử
- Nếu bạn đang hỗ trợ ai đó
- Khi nào đến gặp bác sĩ
- Dấu hiệu của một trường hợp khẩn cấp y tế
Tổng quat
Khi nhiệt độ bên trong cơ thể tăng lên, phản ứng bình thường của cơ thể là đổ mồ hôi và được làm mát bằng cách bay hơi. Nhưng nếu độ ẩm cao khiến mồ hôi không bay hơi hoặc bạn đã bị mất nước, bạn có thể không làm mát nhiệt độ bên trong đủ nhanh và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Kiệt sức do nhiệt là một tình trạng ít nghiêm trọng hơn của bệnh nhiệt.
Nguyên nhân
Mọi người đều có nguy cơ bị kiệt sức vì nhiệt nếu ở trong môi trường nóng, đặc biệt nếu họ không được thay thế chất lỏng và muối bị mất trong mồ hôi. Những nhóm này có rủi ro lớn hơn:
- Trẻ sơ sinh và trẻ em từ 0 đến 4 tuổi
- Người lớn tuổi
- Người béo phì
- Những người bị huyết áp cao
- Những người làm việc hoặc tập thể dục dưới nắng nóng, đặc biệt khi chỉ số nhiệt từ 90 F trở lên
Dấu hiệu và triệu chứng
- Yếu đuối
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu
- Da ấm, ẩm, nhợt nhạt
- Buồn nôn và ói mửa
- Đổ mồ hôi nhiều
- Đau đầu
Sự đối xử
Nếu bạn nhận ra mình đang có các triệu chứng ban đầu của kiệt sức vì nóng, hãy sử dụng ngay các mẹo tự chăm sóc sau:
- Vào môi trường mát mẻ hơn, tốt nhất là có máy lạnh.
- Uống đồ uống mát, giúp hạ nhiệt bên trong cơ thể. Tuy nhiên, không uống đồ uống có cồn. Thức uống thể thao thay thế chất điện giải thường là lựa chọn tốt nếu bạn bị đổ mồ hôi, vì bạn đang mất muối cũng như chất lỏng.
- Xông mình bằng nước mát. Những người tập thể dục, chơi thể thao thường dội nước lạnh lên đầu hoặc nhúng khăn vào nước lạnh để chườm lên cổ. Nếu có, hãy tắm nước mát.
- Thay quần áo nhẹ để mồ hôi bay hơi.
Nếu bạn đang hỗ trợ ai đó
- Giữ an toàn. Nếu môi trường đủ nóng để nạn nhân quá nóng, thì người cứu hộ cũng đủ nóng. Hãy tuân thủ các biện pháp phòng ngừa chung và mang thiết bị bảo vệ cá nhân nếu bạn có.
- Đảm bảo rằng người có các triệu chứng kiệt sức do nhiệt có đường thở và đang thở. Thực hiện theo các ABC về sơ cứu.
- Di chuyển người đó đến một môi trường mát mẻ hơn ngay lập tức. Bóng râm tốt hơn nắng, điều hòa nhiệt độ tốt hơn ngoài trời,… Càng mát càng tốt.
- Nới lỏng hoặc cởi bỏ quần áo của người đó để giảm nhiệt.
- Nếu người đó tỉnh táo và có thể tuân theo mệnh lệnh, hãy cho họ uống nước mát, không có cồn để bù nước.
Khi nào đến gặp bác sĩ
- Nếu các triệu chứng của bạn hoặc của người bạn đang hỗ trợ trở nên tồi tệ hơn hoặc kéo dài hơn một giờ, hãy nhận trợ giúp y tế tại phòng khám chăm sóc khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu.
Dấu hiệu của một trường hợp khẩn cấp y tế
- Nếu người đó không thể tuân theo mệnh lệnh (bất tỉnh) hoặc bị nôn, hãy gọi 911 ngay lập tức.
- Nếu người đó đã ngừng đổ mồ hôi hoặc bất tỉnh, anh ta nên được điều trị say nắng. Tình trạng kiệt sức do nhiệt có thể tiến triển thành say nắng. Điều này có thể dẫn đến tử vong hoặc thương tật vĩnh viễn và bạn nên nhận trợ giúp y tế khẩn cấp.