NộI Dung
Những người bị chứng đau nửa đầu cũng có xu hướng báo cáo mệt mỏi, có thể là nguyên nhân khởi phát hoặc là triệu chứng của các cơn đau nửa đầu của họ. Thật không may, mệt mỏi liên quan đến chứng đau nửa đầu có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng, chất lượng cuộc sống và khả năng thực hiện các công việc hàng ngày của một người.Để giảm bớt triệu chứng suy nhược này, các chuyên gia đã bắt đầu xem xét các lựa chọn điều trị khác nhau - và một liệu pháp đầy hứa hẹn đó là bấm huyệt.
Bấm huyệt là gì?
Bấm huyệt là một liệu pháp cổ xưa, chữa bệnh của Trung Quốc, bắt nguồn từ châm cứu, bao gồm việc dùng đầu ngón tay ấn vào các bộ phận cụ thể của cơ thể để cải thiện lưu lượng máu và giảm căng cơ.
Theo truyền thống, bấm huyệt được sử dụng để làm dịu cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu, bằng cách tạo áp lực lên các vị trí (gọi là huyệt) trên mặt, đầu, cổ, hoặc cơ nằm giữa ngón cái và ngón trỏ.
Tuy nhiên, bên cạnh cơn đau đầu, bấm huyệt cũng có thể được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu khác. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng bấm huyệt dưới dạng Sea-Bands (dây đeo cổ tay) làm giảm chứng buồn nôn liên quan đến chứng đau nửa đầu.
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng cảm giác mệt mỏi, thường cảm thấy nhất trong giai đoạn postdrome (thường được gọi là "giai đoạn nôn nao") của cơn đau nửa đầu, có thể được điều trị bằng cách bấm huyệt.
Bấm huyệt giảm mệt mỏi ở chứng đau nửa đầu
Trong một nghiên cứu với 76 người tham gia bị chứng đau nửa đầu mà không có hào quang, một nửa số người tham gia được chỉ định ngẫu nhiên để bấm huyệt và nửa còn lại được chỉ định bấm huyệt giả (giả dược). Những người tham gia không được cho biết liệu họ có đang trải qua "thật" hay không. bấm huyệt so với bấm huyệt "giả".
Nguyên nhân, Ví dụ và Nghiên cứu về Hiệu ứng Giả dượcTất cả những người tham gia đều được huấn luyện cách bấm huyệt vào các "huyệt" khác nhau ba lần một tuần trước khi đi ngủ trong bốn tuần.
Các kết quả
Trước và khi kết thúc nghiên cứu, những người tham gia đã hoàn thành Thang đo mức độ mệt mỏi, là một bảng câu hỏi ngắn yêu cầu một người đánh giá mức độ mệt mỏi của họ dựa trên chín câu (ví dụ: "Mệt mỏi cản trở hoạt động thể chất của tôi").
Các nhà điều tra phát hiện ra rằng sự sụt giảm mức độ mệt mỏi ở nhóm bấm huyệt lớn hơn đáng kể so với mức giảm ở nhóm bấm huyệt giả.
Phần kết luận
Nghiên cứu này cho thấy rằng sử dụng bấm huyệt có thể giúp giảm bớt mệt mỏi do chứng đau nửa đầu.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên để quản lý chứng đau nửa đầuHạn chế
Tất nhiên, có một số điều cần lưu ý liên quan đến việc sử dụng bấm huyệt dựa trên nghiên cứu trên.
Đầu tiên, nghiên cứu này là rất nhỏ - cần thêm nhiều nghiên cứu để xác định rõ ràng hơn tác dụng tích cực của bấm huyệt.
Thứ hai, mặc dù bấm huyệt nói chung là vô hại, nhưng điều quan trọng là bạn không nên ấn vào những vùng da bị đỏ, sưng, bị cắt, bị thương hoặc bầm tím.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ về tình trạng mệt mỏi của bạn. Mặc dù mệt mỏi của bạn có thể liên quan đến các cơn đau nửa đầu, nhưng có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến mệt mỏi, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, thiếu máu, bệnh tuyến giáp và tác dụng phụ của nhiều loại thuốc khác nhau.
Kết luận
Điều quan trọng là phải tìm hiểu kỹ "lý do" đằng sau sự mệt mỏi của bạn trước khi cho rằng nó có liên quan đến chứng đau nửa đầu của bạn và bắt tay vào một kế hoạch điều trị.
Một lời từ rất tốt
Vào cuối ngày, thật hợp lý khi coi bấm huyệt như một liệu pháp bổ sung cho việc chăm sóc chứng đau nửa đầu của bạn. Bấm huyệt không xâm lấn, đơn giản, hiệu quả (mặc dù cần nghiên cứu thêm) và có thể được bác sĩ trị liệu bấm huyệt tự thực hiện hoặc thực hiện.
Hơn nữa, ngay cả khi bấm huyệt không nhất thiết phải giải quyết cơn đau hoặc mệt mỏi của bạn, nó có thể mang lại những lợi ích sức khỏe khác, như thư giãn hoặc giảm căng thẳng.