NộI Dung
- Những điều bạn không thể thay đổi: Tuổi, chủng tộc và gen
- Những điều bạn có thể thay đổi: Chế độ ăn uống và lối sống
- Thuốc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Mặc dù nhiều người có thể tự hỏi làm thế nào để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, nhưng không có một cách nào để tránh căn bệnh này. Giữ gìn sức khỏe khi bạn già đi hoặc làm việc để đảo ngược các vấn đề sức khỏe hiện có, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, giống như tất cả các bệnh ung thư, ung thư tuyến tiền liệt có những yếu tố nguy cơ nhất định không thể tránh khỏi.
Những điều bạn không thể thay đổi: Tuổi, chủng tộc và gen
Ung thư tuyến tiền liệt chủ yếu là một “căn bệnh của tuổi già”. Khi bạn già đi, cơ hội phát triển ung thư tuyến tiền liệt của bạn tăng lên. Chủng tộc và di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng. Nếu bạn là người Mỹ gốc Phi, khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt của bạn cao gấp đôi so với đàn ông Mỹ da trắng. Nếu cha, anh trai hoặc nhiều người thân của bạn bị ung thư tuyến tiền liệt, bạn cũng có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.
Việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt có thể khó khăn nếu bạn có những yếu tố nguy cơ này, nhưng việc tầm soát sớm và thường xuyên có thể giúp đảm bảo rằng nếu bạn mắc bệnh ung thư, nó sẽ được chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt.
Những điều bạn có thể thay đổi: Chế độ ăn uống và lối sống
Nam giới ở các nước phương Tây có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn nhiều so với nam giới ở Châu Á. Trong khi không ai có thể giải thích dứt điểm hiện tượng này, các chuyên gia nghi ngờ sự khác biệt trong chế độ ăn uống phương Đông và phương Tây là nguyên nhân. Thói quen ăn uống kém và chế độ ăn uống dựa nhiều vào chất béo và protein động vật có thể gây tổn thương DNA và dẫn đến ung thư.
Ngay cả những người đàn ông đã có nguy cơ cao hơn do tuổi tác, chủng tộc hoặc di truyền có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt bằng cách áp dụng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Cải thiện chế độ ăn uống của bạn
Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và phòng chống ung thư tuyến tiền liệt, nhưng các nghiên cứu cho thấy một số thói quen ăn uống nhất định có thể hữu ích.
Giảm lượng chất béo. Ăn ít chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Tập trung vào chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 từ các loại hạt, hạt và cá.
Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn. Kết hợp nhiều loại sản phẩm, bao gồm nhiều loại rau xanh. Chất chống oxy hóa lycopene, có nhiều trong cà chua nấu chín hoặc chế biến, đã được chứng minh trong một số nghiên cứu để làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Các loại rau họ cải (ví dụ, bông cải xanh và súp lơ trắng) chứa một hợp chất gọi là sulforaphane có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
Thêm trà xanh và đậu nành. Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy đậu nành có thể làm giảm mức PSA và trà xanh có thể giúp những người đàn ông có nguy cơ cao bị ung thư tuyến tiền liệt giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tránh thịt bị cháy. Thịt bị cháy, do chiên hoặc nướng ở nhiệt độ cao, có thể tạo ra một hợp chất hóa học dẫn đến ung thư.
Duy trì trọng lượng khỏe mạnh
Béo phì có thể là một yếu tố nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt nặng hơn. Nói chung, giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý khi bạn già đi có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Tập thể dục thường xuyên
Ngoài việc giúp bạn đạt được cân nặng hợp lý, tập thể dục có thể giảm viêm, cải thiện chức năng miễn dịch và chống lại một số tác động tiêu cực đến sức khỏe của lối sống ít vận động - tất cả đều có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Ngừng hút thuốc và uống ít hơn
Bỏ thuốc lá có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách, bao gồm giảm nguy cơ ung thư. Và nếu bạn uống, hãy làm như vậy một cách điều độ. Một số nghiên cứu cho thấy rượu vang đỏ có đặc tính chống oxy hóa có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.
Tăng vitamin D của bạn
Hầu hết mọi người không nhận đủ vitamin D. Nó có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt và nhiều bệnh khác. Thực phẩm giàu vitamin D bao gồm dầu gan cá, cá hồi hoang dã và nấm shitake khô. Vì mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tốt hơn, sẵn có hơn, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên phơi nắng 10 phút (không dùng kem chống nắng) mỗi ngày. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung nào.
Duy trì hoạt động tình dục
Hai nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có tần suất xuất tinh cao hơn (có hoặc không có bạn tình) ít có khả năng được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn tới 2/3. Các nghiên cứu vẫn đang được tiến hành, nhưng một số chuyên gia đưa ra giả thuyết rằng xuất tinh làm sạch cơ thể các chất độc và các chất khác có thể gây viêm.
Thuốc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Nam giới bị tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) thường được điều trị bằng thuốc làm chậm dihydrotestosterone (DHT) được gọi là Finasteride hoặc dutasteride. Những loại thuốc này đã được nghiên cứu rộng rãi để xác định liệu chúng có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt hay không và kết quả cho thấy chúng có thể làm giảm nguy cơ ung thư khoảng 25%. Những bệnh nhân phát triển ung thư khi đang dùng thuốc có nhiều khả năng mắc bệnh ở dạng nặng hơn, vì vậy hãy thảo luận với bác sĩ về những thuận lợi và khó khăn.
[[Tuyến tiền liệt_cancer_links]]
Bổ sung có tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt không?
Làm thế nào bạn có thể bảo vệ tuyến tiền liệt của bạn? Bác sĩ tiết niệu của Johns Hopkins H. Ballentine Carter đưa ra lời khuyên.